임신 중 가진통? 진짜 진통인지 구별하는 방법과 대처법 완벽 정리
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가진통이란 무엇일까요?
가진통은 출산이 임박했을 때 나타나는 자궁 수축을 말합니다. 진짜 진통과 달리 규칙적이지 않고, 통증의 강도도 약하며, 휴식을 취하면 사라지는 특징이 있습니다. 임신 후기, 특히 37주 이후부터 자주 경험하게 되는 증상이며, 몸이 출산을 준비하는 과정의 일부로 생각할 수 있습니다. 초산맘보다 경산맘에게 더 흔하게 나타날 수 있습니다.
가진통의 주요 증상은?
가진통은 배가 뻐근하거나 당기는 느낌으로 시작됩니다. 주로 아랫배 또는 허리에 통증이 집중되며, 규칙적인 간격으로 수축되지 않고 불규칙적으로 나타납니다. 통증의 강도도 약하며, 움직임이나 활동을 멈추고 휴식을 취하면 통증이 완화되거나 사라집니다. 때로는 밤에 더 자주 느껴지기도 합니다.
가진통과 진짜 진통, 어떻게 구별할까요?
가진통과 진짜 진통을 구별하는 가장 중요한 기준은 규칙성과 강도입니다. 진짜 진통은 일정한 간격으로 규칙적으로 나타나며, 시간이 지날수록 통증의 강도가 점점 강해집니다. 또한, 휴식을 취해도 통증이 사라지지 않습니다. 반면 가진통은 불규칙적이고 통증이 약하며, 휴식을 취하면 완화됩니다. 진통 간격을 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아래 표를 참고하여 가진통과 진짜 진통을 비교해 보세요.
| 증상 | 가진통 | 진짜 진통 |
|---|---|---|
| 수축 간격 | 불규칙적 | 규칙적 (점점 간격이 짧아짐) |
| 통증 강도 | 약함 | 강함 (점점 강해짐) |
| 휴식 후 변화 | 완화 또는 소실 | 변화 없음 |
| 지속시간 | 짧음 | 김 |
가진통, 어떻게 대처해야 할까요?
가진통이 나타나면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 따뜻한 찜질을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 편안한 자세를 유지하고, 긴장을 풀도록 노력하세요. 가벼운 산책이나 스트레칭도 도움이 될 수 있지만, 과도한 활동은 피해야 합니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 영양가 있는 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.
병원 방문, 언제 해야 할까요?
진통 간격이 5분 이내로 짧아지거나, 통증이 심해지면 즉시 병원에 방문해야 합니다. 양수가 터지거나, 출혈이 있을 경우에도 즉시 병원에 가야 합니다. 초산맘이라면 진통이 시작되면 바로 병원에 연락하는 것이 좋습니다. 경산맘이라고 해도 진통의 강도와 간격을 주의깊게 관찰하고, 걱정이 된다면 바로 병원에 가는 것이 가장 안전합니다.
마무리
임신 후기 가진통은 자연스러운 현상이지만, 진짜 진통과 구별하는 것이 중요합니다. 위에서 설명된 증상들을 잘 확인하고, 궁금한 점이 있으면 언제든지 의사와 상담하십시오. 건강한 출산을 기원합니다!
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